ダイエット効果ガイド

キャベツダイエットは、京都府立医科大学の吉田俊秀先生が提唱し、実際に肥満外来で実践されているダイエット方法です。

患者さんの多くが、10〜20キkgの減量に成功しているというおどろきのダイエット効果を持っています。

キャベツダイエット効果の大きな利点は、空腹感なしのダイエットができるということです。

キャベツダイエットを簡単に行う上で大切なのは、いくらでも食べられるという精神的余裕がもてる効果もあります。キャベツは好きなだけ食べられるので空腹感に負けてしまうタイプの方にはピッタリのダイエット法ですね！

食事の前に、サラダ感覚で、生のキャベツの千切りをサラダボウル１杯分食べるだけと本当に簡単！キャベツには、きゅうりやトマト、ニンジン、レタスなど穀類以外の野菜を混ぜてもＯＫです！

キャベツダイエットのサラダの味付けは、ポン酢、塩などノンオイルのものを使います。これを10分以上かけてよく噛んで食べます。よく噛むことにより、脳の満腹中枢が刺激されて満腹感を感じてきます。